懸垂中のギックリ背中、魅力的な背中は時間をかけて作りましょう! 港区より

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懸垂中のギックリ背中、魅力的な背中は時間をかけて作りましょう! 港区より

2018/05/26 懸垂中のギックリ背中、魅力的な背中は時間をかけて作りましょう! 港区より

 

懸垂(けんすい)のし過ぎで背中を痛めてしまったHさん、港区芝からご来院です。

 

なんと、懸垂を始められたその日にギックリ背中だそうで「もっと簡単にできるのかと・・・」

ご友人の懸垂姿を見て思っていたそうです。思い返せば社会人になって運動やスポーツには縁が

無かったというHさん、無理に体を持ち上げようとしてもまるで力が入らない!どう力を入れて

良いのかもわからない・・・鉄棒にぶら下がったまま“ふん・・・ぬ”と、再び体を持ち上げようと

した瞬間ピシッと背中に激痛が走ったようです。

 

その日は懸垂をあきらめご自宅で休んでいらしたそうですが、痛みがひどくなってくると動け

ないしジッとしていても痛い、とクローバーへ来院されました。急性の状態で熱感もありました

ので、冷やして調整後はテーピングをしました。一週間は運動は控えてくださいと伝えました。

 

 

最近『背中の魅力 男性の背中に女性は惹かれる!』という記事を読み、「モテタイ!」と

一片の曇りも無いその一心で懸垂を始められたそうです。慣れない体に急に負荷をかけては?

とHさんも気にはされたようですが、鏡で自分の丸まった背中を見てガッカリしたこともあり

やってしまった!そうです。

 

 

懸垂は背中を鍛えるのに有効ですが、いきなりはお体の負担が大きすぎます。やり方や種類も

あるようですよ。背中の痛みが回復したら、ゆっくりと少しずつ「惹かれる背中」を作って

いってくださいね!

 

 

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