蛎殻町より産後骨盤矯正ダイエット 妊娠前よりキレイになる!

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蛎殻町より産後骨盤矯正ダイエット 妊娠前よりキレイになる!

産後骨盤矯正ダイエット

2018/03/05 蛎殻町より産後骨盤矯正ダイエット 妊娠前よりキレイになる!

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日本橋蛎殻町より産後骨盤ダイエット 受け入れたくないお腹とお尻のたるみ

 

中央区日本橋蛎殻町からお越しのHさん、2回目の産後骨盤矯正ダイエットです。
歩行時にあった左骨盤周りの痛みが、前回の矯正後には軽くなりました。

今日までの数日間は楽だったようです。

 

お腹周りから臀部のたるみが自分の物とは受け入れたくない状態で、妊娠前に履いていたスカートやズボンはまだ怖くて試していないそうです。

まだ産後1ヶ月、骨盤やお腹は引き締まる余地が十分にありますよ。

 

継続してメンテナンスしていきましょう。腰回りのラインもずっときれいになります。

 

産後ママさんのお悩みの一つ、「お腹周りのたるみ」、ですがいくつかの要素に分けることが出来ます。

・1つ目は筋肉のたるみ。

妊娠後期には大きくなった何倍にも大きくなった子宮と赤ちゃんを自身も引き延ばされながら支えてきた筋肉は急に小さくなったお腹に対応できずに主産後はたるんでしまいます。

 

・2つ目は皮膚のたるみ。

筋肉同様に大きく引き伸ばされた皮膚も出産後は余ってしまい見た目ののたるみの1番の原因のなります。

 

・3つ目は開いて下がった骨盤の影響で引き締まりにくくなったお腹全体の問題です。 

この3点ですが効率的にたるみを無くすためにはアプローチする順番があります。

正しい順番は③→①→②、となります。

 

実は②の皮膚のたるみは年齢や出産回数によって違いはありますが条件が整えば出産後4~6ヶ月くらいの間で自然と戻ってくるのです。

但しその間に太ってしまってはたるみの部分にお肉がついて戻らなくなるので注意が必要です。

 

①の筋肉のたるみについては自然に戻る部分もあるのですがトレーニングでその期間を縮めることが出来ます。

しかし、骨盤が下がったままだとトレーニングの効果が出にくいばかりか悪い形で筋肉が付くことになり逆効果になる事さえあるのです。

 

なので、正解は

産後骨盤矯正ダイエットで土台と整えて → ある程度落ち着いて来たらトレーニングを並行 → 筋力が回復すると皮膚を戻す力が強くなり早くたるみがとれる。

ということになります。

 

しっかり効果を出すためにもご自分が今、どの位置にいるかを知りそれに合わせたアプローチをすることもすごく大切です。

一緒にキレイなお腹周りを取り戻していきましょう!

 

 

*ご注意ください*

出産後すぐのトレーニングは控えましょう。産褥期は出産で負担がかかった体を休めて回復させる期間です。

休めるべき時にしっかり体を休めることでその後の運動などの効果も高まってきます。

 

 

日本橋蛎殻町より産後骨盤矯正ダイエット 肩から腰までスッキリ!

 

中央区日本橋蛎殻町からお越しのIさん、初めての産後骨盤矯正ダイエットにご来院です。

4月に3,000g オーバーの女の子を出産されました。

 

まだ3ヶ月経っていませんが、赤ちゃんはすでに8kg近く。

抱っこが大変ですね。

 

局部的に強い痛みなどはない、ということですが全身の慢性疲労的な怠さがあり、寝不足とも相まって「いつも眠たくて気力が湧かない」事でお悩みです。

 

お身体のバランスを確認させていただくと大きな左右の歪みはないのですが頭部の一部と第6胸椎胸椎を中心にとても余裕が少ないポイントが出ていました。

 

頭の骨は一つにくっついているのイメージが強いと思いますが実際には沢山の骨の集合体でそれぞれの間に本当に少しずつですが余裕があるのです。

その余裕はとても大事なもので脳脊髄液と呼ばれる頭蓋骨や脊柱管といった中枢神経の器の中の液体の循環とも深く関係し、これが無くなると様々な症状の原因となってしまいます。

 

また第6胸椎付近は胸郭の中心に位置し呼吸時に大きく動く所なのでここが硬くなると深く息がすえず、呼吸が浅くなりがちです。

 

この2点が中心となってIさんの元気が出ない要因となっていました。

 

矯正後は肩から腰までスッキリとし体の真ん中に芯が通った感じがして、目が開きやすくなったとおっしゃっていました。

 

睡眠不足&抱っこが長いママさんにとって負担が出やすいポイント出もあります。

どんどん大きくなる赤ちゃんに追いこされないよう、しっかりとお疲れをとっていきましょう!

 

 

日本橋蛎殻町より産後骨盤矯正ダイエット 首こり、腰痛、手首の痛みが回復しました。

 

日本橋蠣殻町からご来院のFさんは3回目の産後骨盤矯正ダイエットです。

ご出産後、日を追うごとに痛くなって動かすたびにコキコキ音がしていたお首や中腰や抱っこが辛くなっていたお腰はずいぶん回復し日常生活ではほぼ負担を感じなくなりました。

 

また、重いものが持てなくなっていた手首の痛みは全く感じることが無くなりました。

 

お体をチェックしても大きく捻じれていた骨盤、その補正の為に複雑に傾きや捻じれが出ていた胸椎と頸椎、肩が大きく巻き込んでいたために内向きの捻じれたままの姿勢で動いていた肘や手首がそれぞれ綺麗に伸びてきています。

 

とても順調な回復具合ですが右の膝だけはまだ横になっての授乳中に力が入り痛くなるということです。

ただ膝の関節自体に大きな乱れは有りませんし、膝とは関連が深い骨盤が順調に回復&安定しているのそちらの方も、もうすぐ良い変化が出てくるはずですよ。
毎回、調整後はとても体が軽くなると喜んでくださいます。

 

昨夜は赤ちゃんが寝てくれず一睡もできなかった・・・・・・ママはやっぱり大変です。

赤ちゃんの夜泣きのお話しはとても多い話題です。

 

幸いうちの子供は少なかったのですが子育てママの大きなお悩みの1つであることは間違いありません。

 

個人差が大きいものなのですが大体生後8~10か月前後のお子さんを持つお母さんを中心にご相談いただくことが多いようです。

よく聞く対策としては、

 

・抱っこをする

 

・ゆらゆらゆする

 

・ドライブする

 

・ミルクやおっぱいをあげる

 

・音楽やビニール袋の音を聞かせる

といったところでしょうか?

 

この時期の赤ちゃんはお座りが上手になり、ズリバイやハイハイをする子が増えてきます。

また喃語を話すようになって、指の動きもずいぶん起用になりリモコンやティッシュペーパー等によくいたずらをするようになりますね。

 

このように目に見えるところでもどんどん成長が見えますが、もちろん目に見えない所でもすごいスピードで成長しています。

その1つが昼と夜の区別が出てくることです。

そう、1日の中の生活サイクルが定着してくる頃になります。

 

生活リズムが乱れると夜泣きもおさまりにくい傾向があるともいわれます(もちろん大きな個人差があります)。

なので、出来るだけ決まった時間に起きて朝日を浴びたり、お食事やお昼寝の時間も一定にしたりすることが夜泣き対策の1つにもなってくるのです。

中々難しいかもしれませんが出来ることから始めてみましょう。

 

あと、以外とおすすめなのがしばらく(2~3分)そのまま泣かせておくことです。

赤ちゃんは大人の寝言のように寝たまま泣くこともあるのだそうです。

 

その場合はしばらくすると何事もなかったようにまたすやすやと寝てしまいます。

Fさんにもこのことをお伝えすると「そうなんだ!すぐだっこしてました、早速試してみますね」と明るくお返事を頂きました。

 

少しでもお役に立てるように精一杯施術させていただきます。

ずっと元気できれいなお母さんでいてくださいね。

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

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