江東区牡丹より産後骨盤矯正ダイエット【腰痛】腰、足のつけね、膝の痛み 

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江東区牡丹より産後骨盤矯正ダイエット【腰痛】腰、足のつけね、膝の痛み 

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2016/11/05 江東区牡丹より産後骨盤矯正ダイエット【腰痛】腰、足のつけね、膝の痛み 

江東区牡丹からお越しのYさん初めての産後骨盤矯正ダイエットです。

9月19日に2,700gの2人目の女の子を出産されました。

 

出産後より歩行時にソケイ部がつっぱり歩きづらく、同側の腰の痛みがありました。

また、抱っこしたままで膝を深く曲げた時の膝のお皿のあたりの痛みも出ているそうです。

 

バランスをチェックさせていただいたところ骨盤や股関節の歪みがやや強く出ていました。

もちろん骨盤矯正は行いますがYさんの大きなポイントは大腰筋でした。

腰椎(背骨の腰の部分)から骨盤と股関節を通り越して大腿骨(太ももの骨)の内側につくこの筋肉は

その走行上、腰の痛みや股関節~鼡径部の痛みにはとても深く影響します。

 

また上半身と下半身をつなぐ大きな筋肉なので歩行や走る際にもとても重要な役割を果たします。

見た目はきゃしゃですがすごく足が速い陸上選手はこの筋肉は発達していますし、高齢者の転倒予防の体操などは

この筋肉の強化、再トレーニングを狙ったプログラムが組まれています。

 

骨盤矯正と大腰筋へのアプローチの後はソケイ部のつっぱった感じがなく、足が! と喜んでおられました。

脚の付け根の角度が正常に戻ったことで膝の動きのブレも無くなり深く曲げやすくなりました。

 

腰の痛みは少し残っていましたが、このあと関節の動きに筋肉が馴染んで、もっと緩んできます。
骨盤の歪みが強かったので、早く正しいバランスをお身体に思い出してもらいましょう。

体重はあと3㎏落ちれば妊娠前に戻るとのこと。

 

10歳のお姉ちゃんがいて、よく赤ちゃんの面倒を見てくれるので助かっているそうです♪

 

 

 

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