健康　「糖尿病をよくする１００のコツ」に紹介されました！

～大特集！薬もインスリン注射も不要！

年末年始の血糖コントロールは完璧～

「糖尿病をよくする１００のコツ」

 

○ごはんもパンもＯＫ！ちょい足し食材を使って血糖値下げ

最新版　[ゆるい糖質オフ食]　のすべてを公開

＊糖尿病の専門医が推奨する、血糖値を安定させる、

習慣化可能な食療法決定版！糖尿病撃退の満腹レシピ

＊テンペ菌発酵茶

 

○本誌記者が発見！この方法で糖尿病は絶対よくなる！

簡単「血糖値を下げる３つの法則」

＊糖質をとっても下がる

＊お酒を飲んでも下がる

＊運動しなくても下がる

 

○血糖値330→160㎎/dlに低下　無理なくラクに糖尿病を撃退

健康指導師　水澤健一の「血糖値を下げる極意」

＊誰でもできるゆるゆる糖質制限

＊食前のちょい食べで必ずやせる

＊５分で血糖値をグイ下げする運動

 

○その治療法はまちがいかも？再生医療の名医力説！

なぜ血糖値が下がらない？

＊食事・運動療法の落とし穴

＊寿命を縮める合併症を防ぐ

＊壊疽で脚を切断せずにすむ

 

○高血糖の記憶を残さないことが合併症予防の秘訣

「メタボリックメモリー」

＊血糖コントロールの放置が「メタボリックメモリー」となり合併症を誘発する

＊食前野菜の大食いで、血糖値が下がり、ダイエットもできる

＊血圧・体重を毎朝測って記録すれば、自然に低下し、高血糖の改善に大きな助けとなる！

 

○糖尿病や脂肪肝を起こす恐ろしい第３の脂肪「異所性脂肪」

＊メタボでない人も注意！第３の脂肪がすい臓や骨格筋につくと生活習慣病に直結する

＊中年男性はたまりやすい！内臓脂肪がたくさんついている４０歳以上の男性は特に注意！

＊異所性脂肪は減らしやすい！食事制限と運動で必ず減る！

 

○お酒を飲む人も飲まない人も要注意！「肝臓の脂肪落とし生活術」

＊日本人の４人に一人が脂肪肝

＊脂肪肝度チェックリスト

＊運動のコツ～スロー筋トレで自宅や移動の合間に脂肪落とし

＊食事のコツ～あさりのプチトマト煮・たこと玉ねぎのカレー炒め・えのきの卵とじ・納豆の梅肉和え

 

○超簡単！レンジでチンで血管年齢が若返る！血糖値が下がる「たまねぎ氷」

 

○毎食1品をとるだけ　「ねばねば食品」～血糖値の急激な上昇を抑えて安定させる～

＊納豆・山芋・オクラ・モロヘイヤ・アシタバ・ツルムラサキ・めかぶ・わかめ・もずく　昆布など

 

○血糖値が下がる！「ゆず酵素」～生きている酵素たっぷりだから下がる！～

＊健康に欠かせない栄養素が摂れる

＊高血糖や便秘が改善

＊アトピー性皮膚炎が解消

 

○食後血糖値を抑える「手作り梅酢」

＊コレステロール値を下げる

＊中性脂肪まで落とす

＊食後の血糖値の上昇が緩やかに

 

○肉・卵・チーズ食で糖尿病が劇的に改善「一口30回噛み」

＊計算は必要なし！肉・卵を主食代わりに、おやつはチーズで血糖値がみるみる改善

＊食事一口で30回噛む

 

○食後すぐの動作が重要！血糖値を上げないコツは「ちょこまか動作」

＊食事はゆっくり、よく噛むことが重要

＊なんでも自分ですることが「ちょこまか動作」に

＊食後は、休憩せずに立ち上がる

 

○血糖値改善インソール　腸簡単！すぐに作れて歩くだけで即効効果！

＊膵臓の働きをサポート

＊利尿作用でむくみを改善

＊下半身の冷え性にも効果

 

○「テンペ菌発酵茶」～グイグイ血糖値を下げる！と、飲用者が急増中！

○何をやっても下がらない…高血糖を解消！糖尿病を改善！「テンペ菌発酵茶」

○「乳酸菌発酵ぶどう」～糖尿病の予防・改善・ダイエットにも役立つ！

○「鹿児島の活泉水」飲むだけで血糖値・体重・高血圧も改善する

○40代から急増する排尿トラブルをスムーズに改善する「ペポカボチャ種子+2種のエキス」

○足裏とふくらはぎを刺激する「フットサポート」で、筋肉のこり・しびれ・むくみをみるみる解消！